겨울철 면역력을 높이는 방법: 건강하게 겨울나기최근 급격한 추위가 되면서 추운 겨울철에는 면역력이 약해지기 쉽고 감기, 독감, 코로나 등 각종 질병에 걸릴 위험이 높아집니다. 건강한 겨울을 보내기 위해서는 면역력을 강화하는 것이 중요합니다. 아래는 겨울철 면역력을 높이는 효과적인 방법들을 정리한 가이드입니다.겨울철 면역력을 높이는 생활 습관1. 충분한 수면하루 7~8시간의 충분한 수면은 면역력을 강화하는 데 필수적입니다.수면 중 신체는 면역 세포를 활성화하고 손상된 조직을 회복합니다.팁:취침 1시간 전 스마트폰 사용 줄이기.따뜻한 물로 목욕하여 몸을 이완시키고 수면 환경 조성.2. 규칙적인 운동적절한 운동은 면역 세포를 활성화하고 스트레스를 줄여줍니다.겨울철 실내 운동(요가, 스트레칭, 러닝머신)이나 가..